Ապրիլն անհանգիստ կլինի՝ մագնիսական փոթորիկներ են սպասվում․ գլխացավ, քնի խանգարումներ․ ինչի՞ սպասել

2025 թվականի ապրիլին գիտնականները կանխատեսում են տարբեր ինտենսիվության մագնիսական փոթորիկների շարք։ Համաձայն IKI-ի և ISTP-ի Արևային աստղագիտության լաբորատորիայի՝ գեոմագնիսական իրավիճակը այս ամիս անկայուն կլինի՝ երկարատև տատանումներով, որոնք կազդեն եղանակի նկատմամբ զգայուն մարդկանց բարեկեցության վրա:

Առաջին ակտիվությունը սպասվում է ապրիլի 5-ին. մագնիսական ֆոնը կսկսի փոխվել, իսկ ապրիլի 6-ից 7-ը հնարավոր են չափավոր անկարգություններ: Հիմնական պիկը կլինի ապրիլի 8-10-ը. այս օրերին սպասվում են թույլ մագնիսական փոթորիկներ: Ակտիվության աճը կշարունակվի ապրիլի 11-ից 14-ն ընկած ժամանակահատվածում։ Հետագայում մագնիտոսֆերան, ըստ նախնական տվյալների, փոքր-ինչ կկայունանա։

Գեոմագնիսական ակտիվության գնահատումը ձևավորվում է 3-ից 5 բալ սանդղակով.

3 — հանգիստ մագնիտոսֆերա;
4 — հուզված վիճակ;
5 — թույլ մագնիսական փոթորիկ

Մագնիսական փոթորիկները կարող են ազդել բարեկեցության վրա, հատկապես սրտանոթային հիվանդություններ, հիպերտոնիա, քրոնիկական հոգնածություն, քնի խանգարումներ կամ ավելացած անհանգստություն ունեցող մարդկանց մոտ: Գեոմագնիսական խանգարումների ժամանակաշրջաններին դիմանալն ավելի հեշտ դարձնելու համար արժե նախապես հոգ տանել ձեր մասին.

1. Հետևեք ձեր առօրյային

Փորձեք պառկել քնելու և արթնանալ միաժամանակ։ Բավարար քունն օգնում է մարմնին հաղթահարել սթրեսը, ներառյալ այն, որն առաջանում է մագնիտոսֆերայի փոփոխություններից:

2. Նվազեցնել սթրեսի մակարդակը

Գեոմագնիսական ակտիվության բարձրացման օրերին ավելի լավ է խուսափել ֆիզիկական և էմոցիոնալ ծանրաբեռնվածությունից։ Հնարավորության դեպքում նշանակեք կարևոր հանդիպումներ, ճանապարհորդություններ կամ կարևոր որոշումներ:

3. Պահպանեք ջրի հավասարակշռությունը

Ավելի շատ մաքուր ջուր խմեք: Սա օգնում է մարմնին կայունացնել արյան ճնշումը և հեռացնել տոքսինները և բարելավում է ընդհանուր ինքնազգացողությունը:

4. Հրաժարվեք սուրճից և ալկոհոլից: Նրանք կարող են մեծացնել գլխացավերը, տախիկարդիան և ճնշման բարձրացումը, որոնք հաճախ ուղեկցվում են մագնիսական փոթորիկներով:

5. Օդափոխեք սենյակը

Թարմ օդը նվազեցնում է հոգնածության մակարդակը, օգնում է ուղեղին ավելի լավ աշխատել և նվազեցնում է գլխացավերի հավանականությունը:

6. Հիմնական դեղերը ձեռքի տակ պահեք

Եթե դուք տառապում եք հիպերտոնիայից, առիթմիայից, միգրենից կամ այլ քրոնիկ հիվանդություններից, համոզվեք, որ ձեր բոլոր դեղերը ձեռքի տակ են: Եթե ​​ձեր վիճակը վատթարանում է, դիմեք բժշկի:

7. Աջակցեք ձեր նյարդային համակարգին

Թեթև ֆիզիկական վարժությունները, շնչառական վարժությունները, մաքուր օդում զբոսանքները և տաք ցնցուղը օգնում են: Օգտակար են նաև մագնեզիումը, B խմբի վիտամինները և հանգստացնող բուսական թեյերը, ինչպիսիք են կիտրոնի բալզամը, մայրական խոտը կամ անանուխը:

8. Լսեք ինքներդ ձեզ

Գլխավորը խուճապի չմատնվելն է։ Եթե ​​գիտեք, որ ձեզ վատ եք զգում մագնիսական փոթորիկների ժամանակ, պարզապես խնամքով վերաբերվեք այս օրվան։ Ձեր մարմինը ձեզ կասի, թե երբ պետք է դանդաղեցնել: